jestem zmeczony

[...] Może mógłbym zastąpić megamass czymś co da większe mięśnie a mniej wpłynie na tłuszczyk? Dokładam teraz carbo w dni treningowe. Ale po mega massie mam odpowiednią energię do ćwiczeń a gdy go nie piję jestem jakiś zmęczony ciągle. Co polecacie na takim etapie ćwiczenia? Czy jest coś co mógłbym brać na szybszą regeneracje mięśni po treningu?

[...] rozmawiać i tak dalej, ok. 50-60% MHR 30 sekund maksymalnego przyspieszenia na poziomie 8 - po prostu daję z siebie najwięcej, ile tylko dam radę. Trening daje mocno w kość, jestem bardzo spocony i zmęczony po nim, ale daję radę go wykonywać. Wykonuję taki trening trzy razy w tygodniu, po treningu siłowym. Moim celem jest oczywiście redukcja [...]

[...] mam 183 cm, ważę 78 kg. Wyciskam 67 kg, na łapę biore 12,5 kg (mniej poprawnie stylowo) i 10 kg (poprawnie). Od pewnego czasu przestałem ćwiczyć no i mam problem bo a) jestem ciągle zmęczony, na nic nie mam siły ,cukrzycy też nie mam b) moje miesnie są jakieś słabe Praktycznie nie mam kondyncji, nie jem warzyw. Tutaj moje pytanie: Co [...]

[...] 4 paczki. Kolega doradzi bym uderzyl omke jak propka czyli co 2 dni. W poniedzialek strxzelilem omke w jednej strzykawce z cypio. Omka centymetr cypio 250 pol centymetra. Czwartek taki sam strzal, tyle ze dzis czuje sie jak by mnie lamaly kosci jakis obity jestem i zmeczony. Czy wywalilo estro czy poprostu tak organizm reaguje na zmiane estrów.??

[...] się w karnet na siłownie. Mam dietę która drastycznie zmniejszyła ilość pokarmów jakie przyjmuję :). Waga spada (chociaż już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. W związku z tym chciałbym zacząć brać jakiś środek który pomoże mi zrzucić KG i doda mi [...]

[...] Treningi robie dwa razy w tygodniu plus raz tygodniowo piłka. Ostatnio zauwazyłem, że robiąc dotychczasowy trening nie widze jakiegoś zasadniczego postępu. Co więcej nie jestem tą siłownią jakoś skrajnie zmęczony. Aktualnie robie dwa razy w tygodniu coś takiego: Klatka na ławce prostej 2 serie 8 i 3 powtórzeń (czasami trzy serie 8-5-2) [...]

witam jestem na 8 tyg cyklu DECA+OMKA od 2 dni jestem jakiś zaspany zmeczony i w nocy często sie poce kumple twierdza ze to pogoda co wy otym sądzicie???

[...] na podciąganie wygląda następująco: 12-10-8-8-6-4-2lub inny zależy ile mam siły w danym dniu(różnica może się wahać o 1 powtórzenie)-zaznaczę ze po tym treningu jestem maxymalnie zmęczony i nie byłbym w stanie kontynuować treningu np.trening klatki.W związku z tym pytanie kiedy i jak czesto mam wykonywać podciąganie nachwytem z [...]

Witam.Jestem obecnie na testosteronie prolangatum co 10 dni 100 ml ,jestem ciagle zmeczony i senny .Tutaj zamieszczam wyniki hormonow.Czy ta prolaktyna nie jest za wysoka ? /SFD/2019/3/8/b9327bd01ba24468a5570892cee2881d.jpg

[...] wymiotować (zwróciłem chyba wszystko co zjadłem tego dnia). Byłem u lekarza, zrobili mi podstawowe badania, które nic nie wykazały i odpocząłem 4 dni jednak od tamtej pory jestem cały czas zmęczony, brak mi entuzjazmu do czegokolwiek i jak tylko się czymś zmęczę fizycznie to zaczyna boleć mnie głowa. Czy to może być spowodowane intensywnym [...]

Prosze o pomoc w suplementacji pomagajacej na sen. Sprawa wyglada tak ze moj sen jest bardzo slabej jakosci, juz wymyslalem wszystko co sie da. Zamienilek kawe na cofe w tabsach, kupilem witaminy animal paka nie jadlem na noc, potem jadlem kombinuje i nie moge wymyslic. Budze sie zmeczony bez ochoty na nic, praca to mordownia nie kontaktuje, po [...]

[...] Wiem, ze to pytanie jest banalne i sam sadze, ze tak, ale chce być na 100% pewny. 2.Jakie suplementy /odzywki moge spożywać na początek? Wiem, ze jakies mozna i jestem ciekawy, jakie moglyby one być :) I kiedy je uzywać (Przed, podczas ,czy po )? 3.Od malego mialem wstret do warzyw. Dzisiaj i wczoraj jakos powoli zaczynam sie [...]

cześć Od jakiegoś czasu jestem na redukcji, mam takie pytanie, mam zamiar dziś zakupić ten suplement , trenuje sporty walki i cwicze czesto rano aeroby. Aeroby robie w DNT rano koło godz 8:00 na czczo, czy musze spozyć dawke bcaa? Jesli tak to przed nimi, czy zaraz po? w DN spożyć te 10g przed treningiem, czy po? A może przed i po? I takie pytanie [...]

Witam ! To może tak zaczniemy. Chcę powrócić na siłkę tzn. Ćwiczyłem na siłce 1 rok ( bez diety ) słabe efekty itp. Skończyłem z siłownią gdzieś 12 maja. Prawie 2 miesiące nie ćwiczyłem bo chodziłem na truskawki na 5 rano zmeczony niecheć itp. Ale po 2 miesiącach chcę dalej ćwiczyć. Tylko diety nadal brak bo nie mam kasy. No to trudno ale chcę [...]

[...] (6 cwiczen) 3. bic + tric (po 3 cwiczenia ale tak ze bic + tric - odpoczynek i zas) 4. barki (6 cwiczen) z kapturami / moim celem jest masa ;/ na rzezbe nie narzekam bo jestem chudy wiec kazde rysy widac + zylki ale przydaloby m isie tak z 10 kilo po tym ostanim treningu jakos lepiej sie cuzje zawsze zmeczony wyczer[pany, wydaje mi sie ze [...]

[...] jedzenia w granicach 1.5-2h na wieczór przed snem. Dzisiaj zaczynam 2500kcal. Białka 180-200g, tłuszcz 40-50g, reszta węgle. Jedzenie staram się w miarę 'czysto' (większa objętość, a jestem łakomczuchem). Suplementacja: Aktualnie kreatyna cytrynowa w codziennej dawce 5g. Pozdrawiam. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2016-12-01 09:27:12

witam jestem po 3 strzale deki w tym tyg zaczynam do tego brać propionat co 2 dni,po drugim strzale deki zwiększylo mi sie ciśnienie do ok 160/90 pojawiły sie bóle głowy i dziwny ucisk w klatce piersiowej do tego jestem senny i zmeczony nie jest to mój pierwszy cykl nigdy nie mialem takich problemów co dalej robić?

[...] brałem spalacze tłuszczu połączone z dietą,bieganiem(animal cats, clean burexin, venom)efektów niestety brak. Zastanawiam się co lub kto może mi pomóc, bo jak narazie wyrzuciłem dużo kasy w błoto, a jak byłem gruby tak jestem do tej pory. Liczę na waszą pomoc. Tylko proszę nie piszcie mi, że chcieć to móc bo bardzo chcę być chudszy. Pozdrawiam!

[...] jest na lekcjach bo same oczy mi się kleją:) kreatxna jaką posiadam to: creatine 200 mesh+taurine dekstroza z treca to samo jest jak pije białko wpc łowickie z mlekiem też jestem senny ale już w nie takim stopniu jak po kreatynie zaznacze że są to moje pierwsze odżywki i suplementy i wydaje mi się że organizm się do nich przyzwyczaja. co robić [...]

WITAM Chcialbym opisac moj plam tygodnia i dowiedziec sie od was czy dzialam prawidlowo z gory dzieki za odpowiedzi... Mam 21 lat 178cm 80kg trenuje od mlodych lat od 6 miesiecy zaczelem biegac wie moj dzien wyglad pod wzgledem treningu tak - biegam przez 2 lub 3 dni po 10 km po bieganiu robie pompki 3x30 podnoszenie tylem w oparciu 3x20 [...]